Hamil Program Untuk Omega 3
Meskipun banyak vitamin prenatal mengandung omega 3, mungkin yang terbaik adalah mendapatkannya dari makanan utuh. anda dapat menemukan makanan cepat hamil ini di: makanan laut: ikan yang tinggi lemak, termasuk salmon, teri, sarden, dan herring, semuanya merupakan sumber omega 3 yang baik. Ikan kaya akan dha (docosahexaenoic acid) merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3. dha memegang peranan penting untuk pembentukan sistem saraf, mata, dan otak. penelitian juga menunjukkan bahwa asupan dha yang cukup saat hamil dapat menurunkan risiko ibu hamil terkena preeklamsia. Omega 3 dikenal baik untuk dikonsumsi ibu hamil. omega-3 meliputi protein hewani dan minuman terfortifikasi omega 3, sayur dan buah, beberapa minyak tertentu, produk kacang, produk biji-bijian, dan makanan berkarbohidrat yang difortifikasi omega 3. Untukprogramhamil cobalah untuk perbanyak konsumsi ikan salmon. ikan salmon mengandung omega 3 yang tinggi dan kandungan merkurinya rendah. sehingga bisa menghilangkan racu...